Nordic Walking - Baustein zum gesunden Lebensstil
Sie genießen Bewegung an der frischen Luft, aber einfaches Gehen ist Ihnen zu wenig und das Joggen zu viel? Dann ist Nordic Walking der richtige Sport für Sie:
Diese Art, sich zu bewegen, vereint die Einfachheit des Gehens mit der Intensität eines Ganzkörpertrainings und bringt zahlreiche Vorteile mit sich. Lesen Sie gerne meinen untenstehenden Beitrag, um herauszufinden, warum Nordic Walking der Schlüssel zu einer besseren Gesundheit, verbesserter Fitness und gesteigertem Wohlbefinden sein kann:
Nordic Walking
- trainiert den ganzen Körper: Im Gegensatz zum normalen Gehen bezieht Nordic Walking durch die Nutzung von Stöcken auch die Oberkörperbewegung mit ein. Das ermöglicht ein Ganzkörpertraining, bei dem neben den Beinen auch Arme, Schultern und der Rumpf beteiligt sind
- trainiert das Herz-Kreislauf-System: Durch das intensive Gehen und die Ganzkörperbewegung kann Nordic Walking die kardiovaskuläre Fitness verbessern, Herz und Lunge stärken und das Risiko für Herz- Kreislauferkrankungen reduzieren.
verbraucht viele Kalorien: Da mehr Muskulatur einbezogen wird, verbrennt Nordic Walking mehr Kalorien als normales Gehen - schont die Gelenke: Nordic Walking ist eine gelenkschonende Sportart. Durch die Verwendung von Stöcken wird ein Teil des Körpergewichts auf die Arme verlagert. Das reduziert die Belastung der Hüfte, Knie und Knöchel und ist besonders vorteilhaft für Menschen mit Arthritis oder Gelenkproblemen
- stärkt die Muskulatur: Die richtige Technik beim Nordic Walking unterstützt eine aufrechte Körperhaltung. Das kann Rückenschmerzen lindern und Verspannungen lösen. Zudem wird durch die aktive Arbeit mit den Stöcken die Muskulatur in Rücken, Schultern und Armen gestärkt
- reduziert Stress: Wie bei vielen anderen Formen von Bewegung kann Nordic Walking das allgemeine Wohlbefinden steigern, Stress und Angstzustände reduzieren.
fördert soziale Aspekte: Nordic Walking eignet sich hervorragend zum Gruppentraining. Damit bietet diese Bewegungsform eine gute Möglichkeit, mit Freunden zu trainieren oder neue Leute kennenzulernen, was sich positiv auf die mentale Gesundheit auswirken kann - ist anpassungsfähig: Nordic Walking kann an Ihr individuelles Fitnessniveau angepasst werden. Es ist daher sowohl für Anfänger als auch für fortgeschrittene Sportler geeignet und eine Sportart, die in jedem Alter ausgeführt werden kann.
stärkt das Immunsystem: Durch die regelmäßige Bewegung an der frischen Luft kann das Immunsystem gestärkt und das allgemeine Gesundheitsbild positiv beeinflusst werden